ダイエットの情報>成功者が続出しているダイエット方法みなさんご存知ですか?

25、成功者が続出しているダイエット方法みなさんご存知ですか?

レコーディングダイエットは、比較的簡単な方法で、
実際に食べたものをメモ帳などに記録しておくという方法です。
世の中にあるそのほかのダイエット法は、運動系、食制限系、等それぞれ苦難が伴いますが、
このレコーディングダイエットはペンと紙があれば、
誰でも簡単にダイエットを始められる上、他のダイエット方よりそれほど苦難が伴いません。
このレコーディングダイエットを考えた岡田さんは、
1年間で実際に117キロから50キロというダイエットに成功しました。


やり方としては、とにかく食べたものをすべて記録します。
たとえば、チョコレートを食べて、ポテトチップスを数枚食べたということでもすべて記録します。
この「記録」という作業が大切です。
今まで、自分がどれだけ食べてきたをよく知り、
なぜ自分が太ってしまったかを分析できるようになります。
次の過程は、今までの生活で摂取してきたカロリーを分析し、
それよりも低いカロリー設定をすることです。
あとは、設定したカロリーの範囲内で食事をするように心がけます。


つらい食事制限や運動などによって、体重を減らすダイエットでありませんから、
継続することも比較的楽ではないでしょうか。
ダイエットは続けることが一番大切です。
皆さんも、この方法で理想の身体を手に入れてください。

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